Ride for fun Run for fun lembah bujang 2009

maklumat lanjut layari ...lembahbujangjamboree.blogspot.com/

hatyai nature run 2009

spark bersama dengan team runner kulim..mmg handal dorg ni nampak je mcm tu tapi lari mcm roket la....

team kenya mmg sentiasa jadi juara marathon...placing 1-10 semua dorg sapu bersih..yg baju biru maybe dapat fight dorg suatu hari nanti..he!!!he!!

semasa flag off half marathon..ramai orang susah nak potong dorg.. team thailand semuanye laju2...makin tua makin mjadi-jadi ni

PERAK ORIENTEERING CHAMPIONSHIP2009

********************************************************************

RESULT team PTSB

TEAM Jiwa kacau
(fizah dan ciksaedatul)
2nd place women open category

TEAM PTSB runner
(spark dan azrul)
DQ(control card hancur)

TEAM Callbaru"p
en azman dan en

TEAM pinky Girl
nur jibah dan mizah
4th place IPT open

ini saje yg dapat diketahui..nanti akan ditambah lagi...sape2 team yg nk bgth result team masing2 sms kat spark...k

.....gambar semasa di gua tempurung....

gambar pemenag akan disiarkan kerana kamera ada masalah skit
diharap bersabar!!!!!

POLISAS MTB&DUATHLON

POLISAS MTB&DUATHLON 27-28 jun 2009

POLITEKNIK TUANKU SULTANAH BAHIYAH

gambar2 kenangan

tempat ke3 MTB 12km

medal dan cup yang dimenangi...

en hafiz...staf ke3
en suparman.. mengalami masalah teknikal basikalnya..pancit tayar
spark....ke3 MTB12km, ke5 duathlon, ke7 open MTB
manit.....ke5 open MTB

syabas kepada semua peserta...tq kepada en hafiz dan en suparman banyak membantu kami semasa disana..bg air kat kami smasa pertandingan, pengangkutan kami dan mcm2 lagi... jasa kamu dikenang!!!

xpdc Gunung Nuang 4,898ft

cik saedatul,rob,fizoh,spark
xpdc Gunung Nuang 4,898ft Pangsoon/Ulu Langat

kami tiba di puncak jam 6pmsetelah trekking selama hampir 8jam bermula di base camp ke kem lolo dan ke kem pacat sampai di puncak pengasih dan terus ke puncak nuang...perjalanan mmg best dan myeronokan..trek mmg licin dan curam.. tahniah kepadacik saedatul dan fizoh...mmg best la trip ni

malam di puncak mmg menyejukan..suhu <18"C layan giler masa kat atastu..mcm2 view bleh tgk waktu mlm ni..kami dok dlm sleeping beg je coz xtahan dengan sejuk ni...xpercaya try la datang sini

kami sampai di kaki gunung jam 6.30pm....badan mmg penat tapi enjoy kami rest kejap pergi makan dan balik ke kulim

POWERMAN

8 November 2009

for registration and paymen
visit: www.powerman.com.my

Reporting

malakof penang 26km dan 6km

tepat pkul 4.00am kami sampai di taman perbandaran penang untuk bersiap sedia untuk berlari. mmg ramai peserta megambil bahagian sampai jln kat penang jem teruk waktu itu.. seramai >800 peserta berdaftar untuk 26km dan >1000 untuk 6km.

spark 26km (2jam 5min)
azan 6k (35min)
bob 6k (37min)
zaidi 6k (39min)





aku kaki lari


senyuman lega selepas berjaya meghabiskan 26k...top 25 la ni!!! he!!he!!!

next: adidas king on Road (shah alam)

running shoes

antara kasut paling famous untuk running.. so kasut yg dipilih mestilah sesuai dengan tapak kaki anda

DUATHLON

KEJOHANAN
MOUNTAIN BIKE DAN MTB DUATHLON
MAJLIS SUKAN POLITEKNIK MALAYSIA 2009

Kejohanan Mountain Bike dan MTB Duathlon Politeknik Malaysia 2009 akan dijalankan pada 27 – 28 Jun 2009 bertempat di Trek Mountain Bike dan MTB Duathlon POLISAS. Semua Politeknik Malaysia adalah dijemput untuk menyertai kejohanan ini. Acara yang dipertandingkan adalah seperti berikut:



MAKLUMAT KEJOHANAN
Kategori Kejohanan Mountainbike (Basikal Lasak)
Mountainbike Antara Politeknik (Lelaki) - 12 km
Mountainbike Antara Politeknik (Wanita) - 6 km
Mountainbike Antara Majlis Sukan KPT (Lelaki) - 9 km
Mountainbike Antara IPT Pahang (Lelaki) - 9 km
Mountainbike Terbuka Jemputan (Lelaki) - 12 km

Kategori Kejohanan MTB Duathlon
MTB Duathlon Antara Politeknik (Lelaki)
Jarak : Berlari 3 km– Berbasikal 6 km – Berlari 3 km)

MTB Duathlon Antara Politeknik (Wanita)
Jarak : Berlari 3 km– Berbasikal 6 km – Berlari 3 km)

MTB Duathlon Antara Majlis Sukan KPT (Lelaki)
Jarak : Berlari 3 km– Berbasikal 6 km – Berlari 3 km)

MTB Duathlon Antara IPT Pahang (Lelaki)
Jarak : Berlari 3 km– Berbasikal 6 km – Berlari 3 km)

MTB Duathlon Terbuka Jemputan (Lelaki)
Jarak : Berlari 3 km– Berbasikal 6 km – Berlari 3 km)

Setiap politeknik boleh menghantar seramai 4 orang peserta Mountainbike (Lelaki), 4 orang peserta Mountainbike (Perempuan), 4 orang peserta MTB Duathlon (Lelaki), 4 orang peserta MTB Duathlon (Perempuan) dan 4 orang pegawai pengiring.

perhatian!!!

PENANG MALAKOFF

Nama-nama yg dah confirm ke malakoff penang (26KM)
7 jun 2009

azan

spark

izwan

zaidi

bob

harap-harap kami berjaya mghabiskan 26km ini..

tasik raban challenge 09

syabas diucapkan kepada peserta XPDC telah melengkapkan cabaran 36km... walaupun penat tp xpdc ini memang best dan enjoy...berkayuh hampir 9 jam mmg mental dan ada yang kejang kaki la...he!!he!! sapa kata kita tidak boleh!! ptsb boleh!!

!!!!!POWER to PUSH!!!

EXAM WEEK!!

kepada semua budak2 outdoor...
marilah kita ulangkaji belajar dengan sungguh..
mari kita tunjukan result gempak kepada pensyarah yang mengajar kita...
!!!!power to push!!!!

selamat menduduki peperiksaan

KAYAK TRANING

peserta kayak tasik raban challenge telah menjalani latihan di komplek sukan dengan jayanya...latihan ini memberikan kekuatan stamina kepada peserta..latihan diadakan dalam 4 sesi.

star jump!! sit up!! pumping


tahniah kepada peserta kerana mberikan sokongan kepada latihan ini... buat bob dan azan malaupun xda stamina tapi selepas latihan ini dorg nampak bertenaga..HE!!HE!!

aku spark sbg coach bkn nak mdera tapi nakbg mantap fizikal dan apa yg perlu dimantapkan..he!!he!!

ADIDAS king on the road 2009

Date: Sunday, 02nd August 2009

~ Time: 6.30am
~ Venue: Stadium Shah Alam, Shah Alam
~ Closing Date: Friday, 03rd July 2009
~ For more details, please download the entry form now!

Mari beramai-ramai join event ni. Dekat shah alam je pun.

bleh la kita wat team PTSB p kat shah alam tu... abis event kita balik la..

climbing course and rope management

kelab explorasi PTSB telah menghantar 3 wakil kelab ke climbing course and rope management... bertempat di kompleks Rakan Muda Kemunting PERAK ...mmg best course ni..pelbagai teknik dipelajari semasa berada disana....

lagak ngeri oleh spark

pelbagai lagi krusus akan datang..diharapkan pelajar memberikan komitmen 100% ...
climb till drop!!!

MALAKOFF

to enter the 2008 www.duathlonseries.com.my website, click here!

penang MALAKOFF 2009

MALAKOFF penang 2009

Date: 7th June 2009
Location: Taman Perbandaran Penang
Distances: 26km & 6km

CODE	CATEGORY	AGE GROUP	QUALIFYING TIME	STARTING TIME
A	Men's Open (26km)	16 and above	3 hours	5.30am
B	Men's Veteran (26km)	40 to 50	3 hours, 10 minutes	5.30am
C	Men's Senior Veteran (26km)	above 50	3 hours, 20 minutes	5.30am
D	Women's Open (26km)	16 and above	3 hours, 20 minutes	5.30am
E	Women's Veteran (26km)	35 to 45	3 hours, 30 minutes	5.30am
F	Women's Senior Veteran (26km)	above 45	3 hours, 40 minutes	5.30am
G	Men's 6km	16 and above	45 minutes	6.30am
H	Women's 6km	16 and above	55 minutes	6.30am
J	Men's Junior 6km	13 to 15	55 minutes	6.30am
K	Women's Junior 6km	13 to 15	55 minutes	6.30am

untuk register sila check the website at www.malakoffrun.com.my

Report::: PTSB orienteering championship::::

Program ini telah berjaya menarik 81 kump(162peserta) dari segenap jabatan.. tahniah kepada pemenang2... diharap program ini dapat menjadi program WAJIB pada setiap semester.. Kepada semua crew, kerja mmg enjoy tq buat en hapiz, cik saedatul, azan, bob dan seluruh crew yang menjayakan program ini...next sem NIGHT ORIENTEERING YAAA!!! JUST WATCH OUT!!

aksi peserta lelaki

aksi peserta perempuan

semua student politeknik tuanku sultanah bahiyah memang best dan extream!!!

besday bos...tapi dah dikantoi oleh fadz

hahahaha perang tepong bermula.... huhuhuhuhu

Ekspedisi KAYAK

Comment Moderation

AkTIVITI KAYAK DI TASIK RABAN LENGGONG
EMPANGAN CHENDEROH, TASIK RABAN
BERAKIT DI TASIK RABAN LENGGONG

ekspedisi kayak sejauh 36km semestinya mencabar mental dan tenaga peserta... tasik raban mempunyai pelbagai tarikan menjanjikan pengalaman yang tidak mampu untuk dilupakanuntuk kayakers.....

tempat: tasik raban. lenggong perak

tarikh : 8-9 may 2009
bayaran : RM40.00 (makan 4x + sijil+ percuma t-shirt aktiviti)

terbuka kepada semua pelajar jabatan kejuruteraan AWAM shj... sila rujuk memo dijabatan awam...setiap pelajar yang ingin meyertai sesi traning akan diadakan di pusat sukan waktu akan ditetapkan hanya yang berkomitmen tinggi akan dipilih...

program ini memberikan peserta mengatahui pelbagai jenis kayak yg digunakan untuk xpdc, selain itu selok belok berkayak dapat diberikan... kami mencari pelapis kayak untuk PTSB!!!!

latihan

tempat: pusat sukan PTSB
tarikh: tiap2 hari isnin dan rabu (5.30pm)


sila hubungi.. spark 0179236615