perhatian!!!

PENANG MALAKOFF

Nama-nama yg dah confirm ke malakoff penang (26KM)
7 jun 2009

azan

spark

izwan

zaidi

bob

harap-harap kami berjaya mghabiskan 26km ini..

tasik raban challenge 09

syabas diucapkan kepada peserta XPDC telah melengkapkan cabaran 36km... walaupun penat tp xpdc ini memang best dan enjoy...berkayuh hampir 9 jam mmg mental dan ada yang kejang kaki la...he!!he!! sapa kata kita tidak boleh!! ptsb boleh!!

!!!!!POWER to PUSH!!!

EXAM WEEK!!

kepada semua budak2 outdoor...
marilah kita ulangkaji belajar dengan sungguh..
mari kita tunjukan result gempak kepada pensyarah yang mengajar kita...
!!!!power to push!!!!

selamat menduduki peperiksaan

KAYAK TRANING

peserta kayak tasik raban challenge telah menjalani latihan di komplek sukan dengan jayanya...latihan ini memberikan kekuatan stamina kepada peserta..latihan diadakan dalam 4 sesi.

star jump!! sit up!! pumping


tahniah kepada peserta kerana mberikan sokongan kepada latihan ini... buat bob dan azan malaupun xda stamina tapi selepas latihan ini dorg nampak bertenaga..HE!!HE!!

aku spark sbg coach bkn nak mdera tapi nakbg mantap fizikal dan apa yg perlu dimantapkan..he!!he!!

ADIDAS king on the road 2009

Date: Sunday, 02nd August 2009

~ Time: 6.30am
~ Venue: Stadium Shah Alam, Shah Alam
~ Closing Date: Friday, 03rd July 2009
~ For more details, please download the entry form now!

Mari beramai-ramai join event ni. Dekat shah alam je pun.

bleh la kita wat team PTSB p kat shah alam tu... abis event kita balik la..