POLISAS MTB&DUATHLON

POLISAS MTB&DUATHLON 27-28 jun 2009

POLITEKNIK TUANKU SULTANAH BAHIYAH

gambar2 kenangan

tempat ke3 MTB 12km

medal dan cup yang dimenangi...

en hafiz...staf ke3
en suparman.. mengalami masalah teknikal basikalnya..pancit tayar
spark....ke3 MTB12km, ke5 duathlon, ke7 open MTB
manit.....ke5 open MTB

syabas kepada semua peserta...tq kepada en hafiz dan en suparman banyak membantu kami semasa disana..bg air kat kami smasa pertandingan, pengangkutan kami dan mcm2 lagi... jasa kamu dikenang!!!

xpdc Gunung Nuang 4,898ft

cik saedatul,rob,fizoh,spark
xpdc Gunung Nuang 4,898ft Pangsoon/Ulu Langat

kami tiba di puncak jam 6pmsetelah trekking selama hampir 8jam bermula di base camp ke kem lolo dan ke kem pacat sampai di puncak pengasih dan terus ke puncak nuang...perjalanan mmg best dan myeronokan..trek mmg licin dan curam.. tahniah kepadacik saedatul dan fizoh...mmg best la trip ni

malam di puncak mmg menyejukan..suhu <18"C layan giler masa kat atastu..mcm2 view bleh tgk waktu mlm ni..kami dok dlm sleeping beg je coz xtahan dengan sejuk ni...xpercaya try la datang sini

kami sampai di kaki gunung jam 6.30pm....badan mmg penat tapi enjoy kami rest kejap pergi makan dan balik ke kulim

POWERMAN

8 November 2009

for registration and paymen
visit: www.powerman.com.my

Reporting

malakof penang 26km dan 6km

tepat pkul 4.00am kami sampai di taman perbandaran penang untuk bersiap sedia untuk berlari. mmg ramai peserta megambil bahagian sampai jln kat penang jem teruk waktu itu.. seramai >800 peserta berdaftar untuk 26km dan >1000 untuk 6km.

spark 26km (2jam 5min)
azan 6k (35min)
bob 6k (37min)
zaidi 6k (39min)





aku kaki lari


senyuman lega selepas berjaya meghabiskan 26k...top 25 la ni!!! he!!he!!!

next: adidas king on Road (shah alam)

running shoes

antara kasut paling famous untuk running.. so kasut yg dipilih mestilah sesuai dengan tapak kaki anda

DUATHLON

KEJOHANAN
MOUNTAIN BIKE DAN MTB DUATHLON
MAJLIS SUKAN POLITEKNIK MALAYSIA 2009

Kejohanan Mountain Bike dan MTB Duathlon Politeknik Malaysia 2009 akan dijalankan pada 27 – 28 Jun 2009 bertempat di Trek Mountain Bike dan MTB Duathlon POLISAS. Semua Politeknik Malaysia adalah dijemput untuk menyertai kejohanan ini. Acara yang dipertandingkan adalah seperti berikut:



MAKLUMAT KEJOHANAN
Kategori Kejohanan Mountainbike (Basikal Lasak)
Mountainbike Antara Politeknik (Lelaki) - 12 km
Mountainbike Antara Politeknik (Wanita) - 6 km
Mountainbike Antara Majlis Sukan KPT (Lelaki) - 9 km
Mountainbike Antara IPT Pahang (Lelaki) - 9 km
Mountainbike Terbuka Jemputan (Lelaki) - 12 km

Kategori Kejohanan MTB Duathlon
MTB Duathlon Antara Politeknik (Lelaki)
Jarak : Berlari 3 km– Berbasikal 6 km – Berlari 3 km)

MTB Duathlon Antara Politeknik (Wanita)
Jarak : Berlari 3 km– Berbasikal 6 km – Berlari 3 km)

MTB Duathlon Antara Majlis Sukan KPT (Lelaki)
Jarak : Berlari 3 km– Berbasikal 6 km – Berlari 3 km)

MTB Duathlon Antara IPT Pahang (Lelaki)
Jarak : Berlari 3 km– Berbasikal 6 km – Berlari 3 km)

MTB Duathlon Terbuka Jemputan (Lelaki)
Jarak : Berlari 3 km– Berbasikal 6 km – Berlari 3 km)

Setiap politeknik boleh menghantar seramai 4 orang peserta Mountainbike (Lelaki), 4 orang peserta Mountainbike (Perempuan), 4 orang peserta MTB Duathlon (Lelaki), 4 orang peserta MTB Duathlon (Perempuan) dan 4 orang pegawai pengiring.